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Aceitar Quem Sou

Aceitar-se é abraçar quem é.

O que está pronto para aceitar?

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Sessão 1

Autoconsciência - Reconhecer a situação

Acorda um dia sentindo-se perdido ou paralisado, perguntando-se como foi parar aonde se encontra. Pode estar a passar por um evento na sua vida cujo impacto o tenha acordado para a realidade. Ou pode acontecer que algum factor ou alguém - incluindo a si mesmo - o tenha obrigado a parar e a reflectir sobre a sua vida. Qualquer que seja a sua realidade, não há como evitá-la ou ignorá-la. Na nossa primeira sessão juntos, criamos o espaço e o tempo para reconhecer a situação em que se encontra, expandindo a sua autoconsciência nas diferentes áreas da sua vida.

Sessão 2

Autocompaixão - Lidar com as emoções

A mudança desencadeia um conjunto de emoções. A nossa resistência à mudança é natural, embora só nos permitamos crescer ao passar pela mudança. Independentemte da etapa do processo, lidar com as suas emoções permite que enfrente os seus medos e as suas dúvidas. Aprender como lidar melhor com as emoções traduz-se também em compaixão. Está a ser demasiado severo consigo mesmo? Como pode praticar mais autocompaixão? Durante a sessão 2, identificamos e exploramos os seus sentimentos, focando-nos naqueles que bloqueiam a sua transição.

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Sessão 3

Autoconfiança – Colocar as perguntas difíceis

Agora que estabeleceu a sua robustez emocional - pelo menos por enquanto - é o momento para colocar a si mesmo as perguntas difíceis. O que tem evitado perguntar a si mesmo? O que tem medo de dizer em voz alta? Vamos descobrir o que acontece quando o autojulgamento e a culpa são colocados de lado. A sessão 3 é dedicada a aprender e questionar as suas crenças limitantes, aquelas que o impedem de perseguir as suas necessidades e os seus objectivos.

Sessão 4

Autoaceitação – Aceitar quem é

Existem partes de nós mais fáceis de aceitar e sentir orgulho. E quanto às outras partes, aquelas das quais temos vergonha e escondemos de todos, incluindo de nós mesmos? O primeiro passo para a aceitação envolve expor todas as suas facetas. Trata-se de trazer a autoconsciência com um olhar compassivo. Na sessão 4, continuamos a jornada focando-nos na conexão com o seu verdadeiro eu. Revelando cada camada até alcançar o seu Eu-núcleo e aprender como abraçar quem é.

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Image by Anne Nygård

Sessão 5

Autoconfiança – Construir resiliência

Quando se conecta com o seu verdadeiro Eu, a magia acontece. Deixa para trás as preocupações, o auto-julgamento, a culpa, o medo e ouve a sua voz interior. Silencia o ruído externo e permite-se escutar com mais profundidade e clareza. Durante a sessão 5, aprende como se sintonizar com o seu herói interior, o seu centro de sabedoria, força e confiança. Ao aumentar o volume do seu herói interior, está a despertar o seu poder interior, revelando o seu potencial ainda por explorar.

Sessão 6

Autodeterminação - Seguir em frente

Uma jornada implica seguir em frente até ao próximo destino. O mesmo acontence ao longo da sua jornada de desenvolvimento pessoal. À medida que aprende mais sobre si mesmo, a mudança e o crescimento acontecem; segue em frente enquanto faz a transição para a melhor versão de si mesmo. Cada vez que dá um passo em frente, encontra-se mais perto de onde quer estar. A sessão 6 concentra-se em estratégias para aumentar a sua confiança e determinação para levá-lo aonde quer que vá. Não é o fim, mas sim um novo começo.

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